صدى الذكريات
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

صدى الذكريات

الخبرة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كاجول
النائبه
النائبه
avatar

عدد المساهمات : 498
نقاط : 707
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 01/07/2013
العمر : 24
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها   الأحد يوليو 14, 2013 7:23 pm

"للسلطات على اختلاف أنواعها أهمية كبيرة، حيث تحتوي السلطة على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة

وينصح الخبراء بوجود السلطة بشكل يومي على مائدتك فالسلطة خليط من الخضار غير المطبوخة ، مثل الخيار والجزر والطماطم والخس والبقدونس والكزبرة الخضراء والكرفس والملفوف والقرنبيط وأنواع أخرى لا تحصى .

ويفضل تناول السّلطات قليلة السعرات الحرارية نسبياً ، فهي قليلة البروتين والدهون والنشويات، لكنها غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم للجسم ، كما أنها تسد حاجاتك من العطش طوال النهار لما تحتويه من عناصر مرطبة .

وينصح متخصصو التغذية بتناول طبق من السلطة ، القليلة السعرات الحرارية ، قبل البدء بتناول الطبق الرئيسي في وجبة الإفطار ، لتهيئة المعدة والجسم لتقبل تناول الطعام ، وللحد من إقبال الكثير على تناول كميات عالية من السعرات الحرارية خلال الإفطار.

ويوصي خبراء التغذية باستخدام البقدونس في السلطات لأنه يمتص رائحة البطن الكريهة ، وكذلك الكزبرة الخضراء لأنها تقتل الجراثيم الضارة في السلطات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
saso
المديرة
المديرة
avatar

عدد المساهمات : 499
نقاط : 758
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 28/06/2013
العمر : 20
الموقع : المديرة

مُساهمةموضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها   الأحد يوليو 14, 2013 7:23 pm

مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://psdk5.freesyria.biz
كاجول
النائبه
النائبه
avatar

عدد المساهمات : 498
نقاط : 707
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 01/07/2013
العمر : 24
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها   الأحد يوليو 14, 2013 7:47 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امولة الغلاييني
العضوات الذهبيات
avatar

عدد المساهمات : 753
نقاط : 1035
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 12/07/2013
العمر : 18
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها   الأحد يوليو 21, 2013 8:19 am

شو حلوة وبحلي بوجودكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تيام.الغلاييني
المشرفات
avatar

عدد المساهمات : 530
نقاط : 625
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 05/07/2013
العمر : 14
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها   الأحد يوليو 21, 2013 10:48 am

كتير حلوين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كاجول
النائبه
النائبه
avatar

عدد المساهمات : 498
نقاط : 707
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 01/07/2013
العمر : 24
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها   الإثنين يوليو 22, 2013 6:04 pm

يسلموا على مروركم حبيباتي نورتوا والله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
saso
المديرة
المديرة
avatar

عدد المساهمات : 499
نقاط : 758
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 28/06/2013
العمر : 20
الموقع : المديرة

مُساهمةموضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها   الإثنين يوليو 22, 2013 6:06 pm

مرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://psdk5.freesyria.biz
كاجول
النائبه
النائبه
avatar

عدد المساهمات : 498
نقاط : 707
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 01/07/2013
العمر : 24
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها   الإثنين يوليو 22, 2013 6:08 pm

حبيبتي اسما مس يو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تيام.الغلاييني
المشرفات
avatar

عدد المساهمات : 530
نقاط : 625
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 05/07/2013
العمر : 14
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها   الإثنين يوليو 22, 2013 11:06 pm

 حبيبتي نوسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تيا
العضوات الذهبيات
avatar

عدد المساهمات : 432
نقاط : 521
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 07/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها   الثلاثاء يوليو 23, 2013 12:15 am

حلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كاجول
النائبه
النائبه
avatar

عدد المساهمات : 498
نقاط : 707
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 01/07/2013
العمر : 24
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها   الثلاثاء يوليو 23, 2013 1:25 am

يختي ما الذكم حبيباتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غاادة
النائبه
النائبه
avatar

عدد المساهمات : 81
نقاط : 134
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 25/07/2013
العمر : 20
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها   السبت يوليو 27, 2013 6:07 pm

مشكووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تيا
العضوات الذهبيات
avatar

عدد المساهمات : 432
نقاط : 521
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 07/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها   السبت يوليو 27, 2013 9:00 pm

حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها   الأربعاء يوليو 31, 2013 2:08 pm

هاد المعلوم اكتير حلوة الله يعطيك الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صدى الذكريات :: الفئة الأولى :: رمضان كريم-
انتقل الى: