| السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
كاجول النائبه
عدد المساهمات : 498 نقاط : 707 السٌّمعَة : 11 تاريخ التسجيل : 01/07/2013 العمر : 29 الموقع : فلسطين
| موضوع: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها الأحد يوليو 14, 2013 7:23 pm | |
| "للسلطات على اختلاف أنواعها أهمية كبيرة، حيث تحتوي السلطة على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة
وينصح الخبراء بوجود السلطة بشكل يومي على مائدتك فالسلطة خليط من الخضار غير المطبوخة ، مثل الخيار والجزر والطماطم والخس والبقدونس والكزبرة الخضراء والكرفس والملفوف والقرنبيط وأنواع أخرى لا تحصى .
ويفضل تناول السّلطات قليلة السعرات الحرارية نسبياً ، فهي قليلة البروتين والدهون والنشويات، لكنها غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم للجسم ، كما أنها تسد حاجاتك من العطش طوال النهار لما تحتويه من عناصر مرطبة .
وينصح متخصصو التغذية بتناول طبق من السلطة ، القليلة السعرات الحرارية ، قبل البدء بتناول الطبق الرئيسي في وجبة الإفطار ، لتهيئة المعدة والجسم لتقبل تناول الطعام ، وللحد من إقبال الكثير على تناول كميات عالية من السعرات الحرارية خلال الإفطار.
ويوصي خبراء التغذية باستخدام البقدونس في السلطات لأنه يمتص رائحة البطن الكريهة ، وكذلك الكزبرة الخضراء لأنها تقتل الجراثيم الضارة في السلطات | |
|
| |
saso المديرة
عدد المساهمات : 499 نقاط : 758 السٌّمعَة : 20 تاريخ التسجيل : 28/06/2013 العمر : 25 الموقع : المديرة
| موضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها الأحد يوليو 14, 2013 7:23 pm | |
| | |
|
| |
كاجول النائبه
عدد المساهمات : 498 نقاط : 707 السٌّمعَة : 11 تاريخ التسجيل : 01/07/2013 العمر : 29 الموقع : فلسطين
| موضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها الأحد يوليو 14, 2013 7:47 pm | |
| | |
|
| |
امولة الغلاييني العضوات الذهبيات
عدد المساهمات : 753 نقاط : 1035 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 12/07/2013 العمر : 24 الموقع : فلسطين
| موضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها الأحد يوليو 21, 2013 8:19 am | |
| | |
|
| |
تيام.الغلاييني المشرفات
عدد المساهمات : 530 نقاط : 625 السٌّمعَة : 12 تاريخ التسجيل : 05/07/2013 العمر : 20 الموقع : فلسطين
| موضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها الأحد يوليو 21, 2013 10:48 am | |
| | |
|
| |
كاجول النائبه
عدد المساهمات : 498 نقاط : 707 السٌّمعَة : 11 تاريخ التسجيل : 01/07/2013 العمر : 29 الموقع : فلسطين
| موضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها الإثنين يوليو 22, 2013 6:04 pm | |
| يسلموا على مروركم حبيباتي نورتوا والله | |
|
| |
saso المديرة
عدد المساهمات : 499 نقاط : 758 السٌّمعَة : 20 تاريخ التسجيل : 28/06/2013 العمر : 25 الموقع : المديرة
| موضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها الإثنين يوليو 22, 2013 6:06 pm | |
| | |
|
| |
كاجول النائبه
عدد المساهمات : 498 نقاط : 707 السٌّمعَة : 11 تاريخ التسجيل : 01/07/2013 العمر : 29 الموقع : فلسطين
| موضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها الإثنين يوليو 22, 2013 6:08 pm | |
| | |
|
| |
تيام.الغلاييني المشرفات
عدد المساهمات : 530 نقاط : 625 السٌّمعَة : 12 تاريخ التسجيل : 05/07/2013 العمر : 20 الموقع : فلسطين
| موضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها الإثنين يوليو 22, 2013 11:06 pm | |
| | |
|
| |
تيا العضوات الذهبيات
عدد المساهمات : 432 نقاط : 521 السٌّمعَة : 17 تاريخ التسجيل : 07/07/2013
| موضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها الثلاثاء يوليو 23, 2013 12:15 am | |
| | |
|
| |
كاجول النائبه
عدد المساهمات : 498 نقاط : 707 السٌّمعَة : 11 تاريخ التسجيل : 01/07/2013 العمر : 29 الموقع : فلسطين
| موضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها الثلاثاء يوليو 23, 2013 1:25 am | |
| | |
|
| |
غاادة النائبه
عدد المساهمات : 81 نقاط : 134 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 25/07/2013 العمر : 25 الموقع : فلسطين
| موضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها السبت يوليو 27, 2013 6:07 pm | |
| | |
|
| |
تيا العضوات الذهبيات
عدد المساهمات : 432 نقاط : 521 السٌّمعَة : 17 تاريخ التسجيل : 07/07/2013
| موضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها السبت يوليو 27, 2013 9:00 pm | |
| | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها الأربعاء يوليو 31, 2013 2:08 pm | |
| هاد المعلوم اكتير حلوة الله يعطيك الف عافية |
|
| |
| السلطة تمنع العطش بالصيام والبقدونس افضل مكوناتها | |
|